דלג על חיפוש
חיפוש
דלג על כניסה לאתר מטפלים
כניסה לאתר מטפלים

כניסה לאתר מטפלים

 
דלג על ניווט מהיר
ניווט מהיר
דלג על Banners
Banners

אביב

האביב הוא פריצתו של ה - YANG מתוך ה - YIN

 


מה קורה בעולם? 
האנרגיות שהיו מכונסות באדמה כל החורף פורצות וגורמות ללבלוב ולצמיחה בעולם.
זרעים נובטים בקלות וגדלים במהרה. האוויר מתחמם והחיות יוצאות ממחסה החורף אל הטבע.
נחלים קפואים מתחילים להפשיר בזרזיף מים איטי, שמתגבר עם התגברות החום.


מה קורה לאדם? 
זהו זמן טוב להתחיל תהליכים, להביא למימוש רעיונות יצירתיים ולעסוק בפעילות גופנית.
זמן לצאת מדפוסי הפעולה הישנים אל הרגלים חדשים. האביב הוא תקופה של התחלות חדשות,
ואם האדם רוצה להתחיל דבר מה חדש או לשנות הרגלים - אנרגיית האביב המתחדשת תעזור לו בכך.

המלצות כלליות: 

ה - NEI JING מציע לפרוש לשינה מוקדם, להתעורר השכם בבוקר ולצעוד בזריזות מסביב לחצר.
הצעידה נועדה לספוג את האנרגיה הרעננה והממריצה של העונה.
טוב להתעמל בתדירות גבוהה יותר, וללבוש בגדים רפויים. זוהי העונה לבצע תרגילי מתיחות
כדי לשחרר את הגידים והשרירים.

ברמה הרגשית מציע ה - NEI JING לפתח קור רוח,
שכן רגשות של כעס ותסכול יכולים לשקוע בכבד ולפגוע בו.

האיברים הקשורים לעונת האביב הם איברי אלמנט העץ: הכבד וכיס המרה.
כיוון שהכבד הוא איבר שמטפל בפירוק של רעלים, הוא נוטה לסבול מעודף של רעלים שמצטברים בו.

הרפואה הסינית ממליצה בתקופה זו לכלול תהליכים תזונתיים לניקוי הכבד.
תהליך שכזה יכול להיות תזונה המבוססת על פירות, ירקות ומיציהם למשך מספר ימים.
תזונה קצרת מועד שכזו יכולה לסייע בניקוי רעלים ועודפי שומן שהצטברו במהלך החורף.
 
אדם שרוצה להתחבר לעונת האביב יכול לשתול עץ, לעבוד בגינה, להחליף את צמחי החורף
בצמחי אביב, או לטפח אדנית פורחת.

יש להתלבש בשכבות, ולהתאים את הלבוש לכל שעה ביום, לפי הטמפרטורה המשתנה.

יש לאכול כמויות קטנות, ולהימנע מארוחה בלילה, על מנת לאפשר לכבד לנקות את הדם בלילה.

 

עקרונות לתזונה נכונה: 

טעמים מומלצים: 

בעונה זו מומלץ לצרוך טעמים "יאנגיים" כמו מתוק וחריף.
מומלץ גם לשלב מעט מזונות חמוצים בתפריט, כדי לסייע בניקוי וטיהור רעלים מהכבד.
 
שיטות הכנה מומלצות:

הכנת המזון צריכה להיות קצרה ופשוטה, למשל בישול קצר בלהבה גבוהה.

הנבטת זרעים, דגנים וקטניות. כיצד להנביט?
משרים את המזון המונבט בקליפתו במשך 12-24 שעות בקערת מים,
ואחר כך מניחים אותו במסננת, ומרטיבים מספר פעמים ביום, במשך כמה ימים.
את הזרעים המונבטים ניתן לאכול חיים או להקפיץ קלות.

מזונות שכדאי לצרוך:

המזון צריך להיות "יאנגי", ולהניע למעלה והחוצה.
נעדיף למשל נבטים, ועלים ירוקים טריים, שמבטאים את צמיחתו של הצמח
למעלה והחוצה בעונת האביב.

יש לאכול יותר פירות וירקות טריים, אולם במקרים של חולשת מערכת העיכול,
מזון נא וטרי יכול להחליש עוד יותר, ולכן יש לבשל את המזון קלות (הקפצה, אידוי וכד').
 
תבלינים מומלצים לעונה זו: קימל, ריחן (בזיליקום), שומר, שמיר, עירית, בצל ירוק,
רוזמרין, ג'ינג'ר טרי ועלי דפנה.

מזונות שמקררים את הכבד ומסייעים בניקוי רעלים: שעועית מש, סלרי, אצות, חסה, מלפפון,
גרגר נחלים, טופו, דוחן, שזיף, מזונות עשירים בכלורופיל (עשב חיטה, עשב שעורה,
אצה ירוקה-כחולה, אצת כלורלה), פטריות, סלק.

מזונות שכדאי להפחית:

מזונות שמכבידים על פעילות הכבד: מזון שומני וכבד, מזון מעובד
ומזון המכיל כימיקלים.

להגביל את צריכת המזון המלוח, שמוריד את אנרגיית הגוף מטה,
ומפריע לתנועת "מעלה והחוצה" הנדרשת באביב.


 

כל ההמלצות המובאות בחלק זה, הנן המלצות סיניות מסורתיות כלליות,
ואינן מבוססות על אבחנת המטופל.
מומלץ להיוועץ עם מטפל לקבלת המלצות אישיות על פי אבחנה סינית מדוייקת.

 

הדפסשלח לחבר
עבור לתוכן העמוד